ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは（￣▽￣） 一つの目標を達成しました！ ケイデンス平均８０rpm（☆▽☆） ７７rpmから伸び悩んでいましたが、ついにです。 1ヶ月弱で達成です。 達成したからには、維持をしないといけないのですが、これ…

ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは（￣▽￣） 健康づくりを始めて、一つの壁にぶち当たっています。 ケイデンス・・・ここ１週間、平均７７rpmから上がらなくなりました。 平均８０rpm以上を目指していますが・・・７７rpmから上がりも…

ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは（￣▽￣） 面白い記事を見つけました。 私にとってはタイムリーな記事。 news.yahoo.co.jp へ～なるほど。 ケイデンスは８０～１００ｒｐｍが良いらしい。 エネルギーの消費が大きいけど、疲れにくい…

ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは？ おはようございます？ 現在４：３０。洗濯中。 思い切り就寝モードになって寝てました（－－； 健康づくりとして自転車に乗って２０ｋｍ走行をしていますが、 これ、毎日やっているわけでは無く、1…